央视网消息：国庆假期即将来临，人员流动和聚集明显增加，中国疾控中心近日发布提示，提醒公众假期出行要注意食源性疾病、呼吸道传染病、蚊媒传染病等健康风险。

食源性疾病诺如病毒胃肠炎，主要通过被污染饮食、接触污染物品、环境等方式传播，旅行团中常有聚集性疫情发生，常见症状有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。主要预防措施包括：保持手部清洁卫生，不喝生水，食物烧熟煮透等。假期聚餐、在外就餐增多，食物中毒风险也相应增加，建议大家不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。

假期车站、景区等人群密集场所流感等呼吸道传染病风险相应增加。建议大家咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻，有呼吸道症状者，建议在人群密集场所佩戴口罩。老年人、婴幼儿、孕产妇等感染后重症风险高的人群，建议接种流感疫苗。 

入秋之后部分地区蚊虫数量减少，但在气温较高、降雨较多的秦岭淮河以南地区，蚊虫还较活跃，防蚊灭蚊是预防登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病最重要的措施，建议大家出行前要了解目的地相关疾病的流行情况，提前准备相应的防护用品，外出尽量穿浅色长袖长裤，皮肤暴露部位使用合格驱蚊产品。

中国疾控中心假期前夕更新了埃博拉病毒病防控提示：近期，从刚果（金）来（返）华人员，自入境之日起，进行21天自我健康监测。如出现发热、乏力、头痛、咽喉痛、呕吐、腹泻、不明原因出血等症状，要及时就医。就医前，请电话联系当地疾控中心或社区卫生服务中心，在专业指导下就医；如自行前往就医的，尽量不乘坐公共交通，做好个人防护，避免与他人肢体接触。

假日服务台·国庆健康提示：慢病人群出行 仅带足药还不够

对于患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年群体，假期作息紊乱、旅途劳累、饮食油腻等因素，极易造成血压、血糖波动，诱发急性加重和其他感染性疾病。中国疾控中心等单位假期前发布了中老年人秋季出行健康手册，提醒大家，假期出游除了带足平时吃的慢性病药物，还要做好这些准备。

北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙称：“特别重要的，出行之前自己心里要先有个数，查一查血糖怎么样，血压怎么样。还有一些血糖特别不稳的人，最好要带上血糖仪， 如果很小巧的血压计能带上一个固然好，因为可以监测血压的变化，看活动量大了是不是血压有什么变化。因为糖尿病人、好些病人有神经病变、血管病变，所以鞋一定要很舒适，要穿袜子不要光脚，因为光脚特别容易把脚磨破了，很多糖尿病足就是从小小的一个磨破、磨起泡了这样一个小伤口发现的。”

假期出游最大的健康隐患就是擅自停药、漏药、换药，极易引发慢病反弹、急症突发。专家明确，高血压、降糖、降脂、抗凝、平喘等慢病药物不可自行中断、减量或更换。冠心病患者务必随身携带硝酸甘油等急救药品，糖尿病患者常备糖果、饼干，以备低血糖突发时应急。

国庆期间昼夜温差加大、南北气候差异明显，气温起伏易刺激血管收缩诱发疾病，出行建议根据目的地天气提前备好衣物，遵循“洋葱式穿衣”原则，重点保护头颈、腰腹、关节部位，防止受凉诱发咳喘、血压波动。

郭晓蕙称：“饮用水要特别充分，要饮够了，每天出门之前要把路上要喝的水准备够，因为有的时候爬山、户外可能好长时间见不到卖水的地儿，自己一定要准备一瓶水，看见有的先买着喝，到了比较荒凉的地方，自己那瓶水可能就很重要。”

假日服务台·国庆健康提示：突然疼痛 抓住黄金72小时及时就医

另外，中老年慢性病患者劳累后免疫力下降，又加上国庆假期正值换季，很容易引发带状疱疹。出行健康手册专门提醒中老年慢病患者，不要误以为带状疱疹只是皮肤起疱，早期往往只表现为疼痛，容易与疲劳、肌肉疼痛等混淆耽误诊疗，要识别预警信号，尽早就诊。

中日友好医院疼痛科主任医师樊碧发介绍称，从来没有出现过的疼痛突然降临，或者是过去觉得非常轻，肩膀疼了一阵了突然严重加重，务必要高度警惕。尤其是比如说刀割一样、火烧一样，还有的人说是像撕裂一样的这样的疼痛，一旦剧烈出现，要迅速就医。

带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒再激活引起，病毒潜伏在人体神经节内，当免疫力下降时就会发作，多分布在胸背部、腰腹部、头面部单侧，一般不越过身体中线。患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病、50岁以上的中老年人，感染风险更高，也更容易造成长期的后遗神经痛。高风险人群除了提早接种疫苗预防，一旦出现相关症状，不要自行挑破水疱，最好在出疱72小时内及时就诊。

樊碧发介绍称，有人觉得正在旅游的过程中，算了，旅游好了再回去治，那坏了。我们说从出疱开始有一个叫黄金72小时的原则，一旦出疱开始错过72小时，治疗将会很麻烦，72小时之内的抗病毒的治疗、72小时之内的营养神经镇痛治疗、消除炎症的治疗，不仅病人好得快，而且对预防后遗症具有重要的意义。